Ốm nghén là gì? Cách khắc phục buồn nôn khi ốm nghén

Ốm nghén, buôn nôn, nôn ói là vấn đề phổ biến thường gặp đối với các mẹ đang mang thai trong 3 tháng đầu.

Ốm nghén là gì?

Ốm nghén là từ để chỉ chung cho triệu chứng buồn nôn, nôn ói, mệt mỏi khi mang bầu. Triệu chứng này xảy ra phổ biến với 80% bà mẹ mang thai và phổ biến nhất là ở 3 tháng đầu thai kỳ. 

Ốm nghén thường diễn ra vào buổi sáng sau khi mẹ thức giấc nhưng cũng có thể xảy ra cả ngày

Làm thế nào để khắc phục tình trạng buồn nôn khi ốm nghén?

Theo các chuyên gia, buồn nôn, nôn ói không có cách nào chữa trị dứt điểm cho đến hết tháng thứ 3 (tuần 12) của thai kỳ, tuy nhiên cũng có những trường hợp phải chịu đựng suốt cả thời gian mang thai 9 tháng 10 ngày).

Lúc bà bầu buồn nôn, đừng vội vàng chạy vào nhà vệ sinh, đầu tiên phải bình tĩnh, có khả năng đó chỉ là cơn buồn nôn nhất thời; khi ăn uống, hãy nghĩ nhiều đến em bé ở trong bụng, tự nhủ với mình rằng: “Những món ăn này rất ngon, đều là món ăn yêu thích của mình, ăn những thứ này mình sẽ không thấy buồn nôn hay nôn ọe!” Sự ám thị này có tác dụng hỗ trợ tâm lí cho bạn. 

Khắc phục buồn nôn khi ốm nghén

Một số món ăn chữa trị buồn nôn khi ốm nghén

Canh trứng nấu giấm chữa buồn nôn.

Đập hai quả trứng gà vào trong bát, dùng đũa đánh tan, thêm 5gr đường, 100 gr giấm rồi quấy đều. Đổ một lượng nước sạch vừa đủ vào trong nồi đun sôi rồi đổ bát trứng vào, đun sôi lại là được.

Sử dụng chanh tươi trị ốm nghén

Nhấm nháp một cốc nước lọc trong đó có vài lát chanh tươi cũng là một cách chống buồn nôn hiệu quả. Thậm chí, khi bạn buồn nôn, hãy ngửi chanh tươi. Các lát chanh tươi cũng sẽ làm bạn dễ chịu trong giai đoạn nghén ngẩm.

Hoặc các mẹ có thể áp dụng bài thuốc trị ốm nghén bằng chanh dưới đây:

Lấy 500g quả chanh tươi, gọt vỏ, bỏ hạt, thái miếng, trộn đều với đường hoặc mật ong, ướp trong khoảng một ngày, sau đó đun nhỏ lửa cho tới khi cạn nước, để nguội, cho thêm chút đường trắng vào. Đổ tất cả vào lọ thuỷ tinh để dùng dần. Khi có cảm giác buồn nôn thì xúc 1- 2 thìa canh để ăn rất có tác dụng.

Gừng giảm cảm giác buồn nôn khi ốm nghén

Gừng đã được chứng minh có khả năng chống buồn nôn. Một nghiên cứu năm 2010 ở Sydney còn khẳng định, ngoài tác dụng giảm cảm giác buồn nôn, gừng cũng hạn chế mức độ nghiêm trọng và giúp bạn nôn ít hơn nếu có. Bạn có thể ăn kẹo gừng, uống trà gừng hoặc nhâm nhi một ít rượu gừng.

Thử ăn chuối

Thử ăn chuối vào bữa sáng vì chuối rất giàu kali và được biết đến là một trong những vi chất có khả năng “đè bẹp” cảm giác buồn nôn.

Quả me chống nôn ói

Không chỉ giúp chế biến các món ăn mát bổ trong mùa hè, quả me còn là vị thuốc chữa nôn nghén, chán ăn hiệu nghiệm cho thai phụ. Để cải thiện cảm giác khó chịu trong thời gian đầu mang thai, các bà bầu có thể làm theo cách sau:

Quả me 30 g, đường trắng 10 g. Me cạo vỏ cho vào nồi nấu với 300 ml nước, đun sôi kỹ còn 200 ml, chắt nước bỏ bã. Cho đường quấy đều, chia 3 lần uống trong ngày. Uống trong vài ba ngày liên tiếp.

 

Gửi bình luận